Hunebedloop Havelte Hardloopkalender

Kom uit je (hune)bed!

De Hunebedloop in Havelte vindt dit jaar op 26 januari plaats. Het is een bijzondere loop, want het parcours gaat langs één van de 54 overgebleven hunebedden van Nederland. Eigenlijk een beetje luguber, want een hunebed is een restant van een prehistorische grafkamer. Soms deden ze dienst als heiligdom. Maar kom uit je (hune-)bed en ren mee!

Van oost naar west

In Drenthe zijn 52 hunebedden teruggevonden, die gebouwd zijn tussen 3350 en 3050 v. Chr. De lengterichting van de hunebedden is voornamelijk van oost naar west. Deze oriëntering is waarschijnlijk bepaald dor de zon: de lengterichting kan aan de hand van de op- of ondergaande zon bepaald zijn. Je hebt daardoor meer licht als de ingang op het zuiden ligt.  Daarnaast is er een verband met de opkomstpunten van de maan voorgesteld. De ingang ligt bij hunebedden in Nederland meestal aan de oost- of zuidkant van de steenkamer.

De Hunebedloop gaat grotendeels over verharde paden door de prachtige omgeving van Havelte. Naast de hunebedden passeer je op het parcours ook een schaapskooi. 

Wat deze loop nog extra bijzonder maakt: je kunt je ook inschrijven voor een canicross over 7,5 km! Deze start 10 minuten na de ‘normale’ start. We zijn benieuwd of de schaapskooi rustig blijft staan!

Meer informatie over deze speciale loop vind je terug in onze loopkalender.

De halve marathon van Cadzand Bad

Heb je onlangs meegedaan aan de Egmond Halve Marathon? Als je een herkansing zoekt en deze maand lekker doortraint, hebben we een mooie andere winterklassieker voor je in de aanbieding. Ditmaal in Zeeuws-Vlaanderen. 

Cadzand Bad is dé badplaats van het meest zuidelijke stuk van Zeeland. De plaats leeft vooral van het toerisme. Er is een breed zandstrand aanwezig, maar geen zeedijk. De grootste straat van het dorp, de ‘Boulevard de Wielingen’, herbergt enkele restaurants en winkeltjes.

Winterklassieker

Deze winterklassieker wordt altijd georganiseerd op de eerste zondag van februari. Het parcours is onderscheidend door een grote wisseling van ondergrond: asfalt, duinpaden en strand. De weersomstandigheden van begin februari bezorgen elke editie een eigen stempel. 

De omgeving is prachtig! De route slingert langs natuurgebied ’t Zwin, een internationale landingsplaats voor vogels en bovendien een prachtige slufter. Het gebied is zowel Nederlands als Belgisch grondgebied. Dit natuurreservaat is een actief krekensysteem, wat in Nederland inmiddels een zeldzaam landschapstype is. Daarnaast gaat het parcours langs de Zwarte Polder. Een dijkdoorbraak zorgde dat deze polder in 1802 “verdronk”. Tegenwoordig stroomt de zee nog steeds in en uit deze Zwarte Polder. Het parcours wordt onderbroken met enkele strandstroken. Bovenop het duin kijk je uit over de zee, maar ook over het mooie West-Zeeuws-Vlaamse landschap en zijn pittoreske dorpjes. 

In combinatie met wind en eventuele neerslag, is deze halve marathon een mooie uitdaging voor iedereen die daarvan houdt. Maar ook voor de genieters zal het parcours de verwachtingen overstijgen. 

Meer informatie over deze loop vind je hier.

Après-ski Run Almere

Gooi die sportdrank in de lucht!

Als je eens een echt hele andere belevenis wilt ervaren? Schrijf je dan snel in voor de Après-ski Run in Almere Haven op 2 februari. De run is een ware belevenis en je zou er niet je PR moeten willen breken. Loop de avond voor de sfeer:  DJ’s die après-ski muziek langs het parcours draaien, dweilorkesten, foute schlagersongs en natuurlijk hardlopen: dit zijn de voornaamste ingrediënten voor de nieuwe Après-ski Run. Dus gooi die sportdrank in de lucht!


Fun Run

Gezelligheid staat voorop. Daarmee is de Après-ski Run een Fun Run bij uitstek. In de avond, in het donker, met muziek en natuurlijk een biertje, een glühwijntje of flügeltje na afloop!

Bij deze run kun je kiezen uit diverse afstanden. Grappig detail: alle afstanden worden vernoemd naar een bepaalde kleur piste. Skiërs weten ongetwijfeld waar we het over hebben: de langste run van de avond zal de ‘zwarte piste’ heten. Dit is de 10 kilometer, verdeeld over drie leuke rondes over de dijk en door de wijken van Almere Haven. Vervolgens volgen de rode piste (5 kilometer, twee rondes over de dijk), blauwe piste (2,5 kilometer kidsrun, 2 rondes over de dijk) en groene piste (1,25 kilometer kidsrun, 1 ronde over de dijk).

Behalve kilometers, maak je dus ook nog wat (minimale) hoogtemeters en zo kun je deze run inzetten als heuveltraining. Dit kun je prima verkopen aan je hardlooptrainer. 

Wil je meer informatie over de Après-ski Run? Check deze link 



De laatste Gerrit Voortman Lemelerbergloop

Op zaterdag 3 november a.s. eindigt een traditie van 15 jaar met de laatste Gerrit Voortman Lemelerbergloop. Onze redacteur Petra Kerkhove sprak met de voormalig wedstrijdloper en naamdrager van het evenement, Gerrit Voortman. Een hardlooptrainer met een warm hart voor zijn medemens.

De Lemelerbergloop is een volledig onverhard, heuvelachtig parcours met grote hoogteverschillen in een prachtig natuurgebied in Overijssel. Voor de mensen uit het Westen van ons land, een grote uitdaging met die hoogtemeters. Het natuurgebied bestaat uit een stuwwal die zich ten westen van het Overijsselse Lemele en ten noordoosten van Lemelerveld bevindt. Het gedeelte dat Lemelerberg heet is ruim 60 meter hoog.

foto: Andy Astfalck

Eerbetoon

De wedstrijd ontstond als een eerbetoon aan Gerrit Voortman, die in 2004 na 20 prachtige jaren als amateur-topsporter emotioneel afscheid nam als wedstrijdloper. Het hoogtepunt van zijn carrière was zijn Europese kampioenstitel op de halve marathon in 2003. Na het behalen van een tweede plaats op de WK marathon in Puerto Rico kon hij niet meer genieten van de wedstrijden. Hij had zichzelf helemaal stuk gelopen. Zelfs van zijn tweede plek kon hij niet genieten doordat hij er helemaal doorheen zat. 

Voortman: “In 2004 mocht je alleen deelnemen op uitnodiging en als vriendendienst. Na het grote succes van de eerste keer besloten we het evenement voor een groter publiek open te stellen. Nu het voor de 15de keer wordt georganiseerd en wij als organisatoren allemaal wat ouder worden, is besloten er ook echt een punt achter te zetten.”

Die berg zat er nu eenmaal tussenin

De Lemelerberg was en is Gerrits favoriete trainingslocatie. Hij ontdekte de Lemelerberg toen hij verhuisde naar Drenthe. Hij bleef werken in Rijssen en “die berg zat er nu eenmaal tussenin.” ’s Avonds liep hij terug naar huis en nam als trainingsgebied dit prachtige stukje natuur. “Als de herder er met zijn kudde loopt, kan het zomaar voorkomen dat je links en rechts moet uitwijken voor de schapen. In het gebied zitten heel veel steile stukken. De laatste jaren is er een klein stukje geasfalteerd, speciaal voor rolstoelen.”

Plassenstamper

Gerrit heeft natuurlijk niet helemaal afscheid genomen van het hardlopen. Met veel passie traint hij de topselectie van HAC’63 in Hoogeveen. Met dit team heeft hij al vier jaar achter elkaar het Nederlandse crosskampioenschap binnengehaald. Verder traint hij de atleten Henry Rutgers (Nederlands kampioen Masters 40+), Jacelyn Gruppen (NL kampioene marathon 2014), Lamko Hulzenbos (diverse nationale en internationale medailles) en Harmen de Vries (diverse titels).

Gerrit zet zich tegenwoordig in voor mindervalide en gehandicapte mensen, die hij leert bewegen en zich te ontwikkelen via het hardlopen. Ook is hij vaak te vinden achter de rolstoel van zijn cllënten. Want tegenwoordig is hij activiteitenbegeleider.

Dat hij nog steeds veel lol heeft in het hardlopen, zie je terug in zijn foto’s die hij deelt op Instagram. Hij staat bekend als een fervente plassenstamper. Hij vindt het leuk om andere atleten in het ootje te nemen door ze nat en vies te maken als het buiten toch al regent. Omdat de wedstrijd door een natuurgebied gaat, is er een maximum aan het aantal deelnemers, namelijk 150 per afstand. Voor de jongeren is er ook een 1 km (voor kinderen tot 9 jaar) en de 2,5 km voor jongeren tot 15 jaar. Voor hen is inschrijving ook mogelijk op de dag zelf.

Inschrijven voor deze laatste editie kan via deze link: http://lemelerbergloop.nl

foto: Andy Astfalck

 

Tekst: Petra Kerkhove

Hardlopen in de winter

Schop onder je kont

Regen, wind, kou, donkere dagen. De meeste loopjes waarvoor je ijverig hebt getraind, zijn al geweest voor dit jaar. Een beetje doelloos zit je op de bank. Wat is het lastig om jezelf van de bank af te trekken. De winterdip… wie kent hem niet?

Meer dan 500.000 mensen in Nederland hebben jaarlijks last van een winterdepressie. Dit komt onder andere doordat het lichaam in de winter meer van het hormoon melatonine aanmaakt. Licht zorgt ervoor dat de productie door het lichaam in de ochtend stopt. Bij veel mensen gebeurt dit niet, met het gevolg dat ze veel moeite hebben met opstaan, traag op gang komen en zich overdag vermoeid blijven voelen. Lichttherapie stopt de aanmaak van melatonine op een natuurlijke wijze.

Herstblues

Wij als hardlopers spreken liever van een winterdip of de herfstblues, een lichte variant daarvan. Want doordat we vaak trainen en veel in beweging zijn, maken we endorfines aan, die ons in de runner’s high brengen. En juist dat zorgt ervoor dat we die dip de baas blijven.

schermafbeelding-2016-11-24-om-11-30-56

Dat weten we dus. Lopen maakt ons gelukkig. Lopen in het licht is helemaal top. Dan alleen nog van die bank af komen. Ook al kun je alleen in het donker lopen, hier enkele tips:

  • Leg je complete hardloop-outfit al klaar, inclusief looplampjes (indien nodig)
  • Zorg ervoor dat je een goede post-workoutsnack in huis hebt, om jezelf te belonen. (bij voorkeur iets eiwitrijks, zodat je spieren zich snel kunnen herstellen)
  • Laat je motiveren door loopmaatjes, een loopgroep of via social media. Laat je hardloopgabbers weten dat je moeite hebt met je training te doen, door de sociale druk zul je eerder gaan
  • Is geld een grote motivatiebron voor jou? Sinds kort is er een app op de markt, die je betaalt voor je gemaakte kilometers: Runister. Deze Spaanstalige app is alleen te downloaden door apple-gebruikers. een gemiddelde hardloper krijgt in een jaar vijftig tot zestig euro uitbetaald. De app kost je ongeveer twee euro per maand.
  • Zoek een leuke challenge uit op Strava, runkeeper, bij de plaatselijke sportwinkel of op social media. Samen de deur uit, dat werkt echt motiverend. Wij hebben alvast enkele challenges voor je opgezocht:
    – de SantaStreak van Just Keep Running (van 1 december tot 31 december elke dag minimaal 2,5 km hardlopen)
    Elke Dag Hardlopen van Runnersworld Amersfoort (van 1 december t/m 28 december eke dag minimaal 1 mijl (1609m) hardlopen)

Maaaaaaarrrrrrr… Ook wij schrijven een Winterchallenge uit, in samenwerking met Runnersworld Amsterdamse Bos, waarbij je via Strava en Facebook/Instagram je workouts met ons deelt. Wij zullen jouw stok achter de deur zijn. Deze challenge loopt vanaf december. Houd onze site in de gaten. Runnersworld AB stelt mooie prijzen ter beschikking.

Dus… MOVE YOUR ASS en Keep On Running!

 

Tekst: Petra Kerkhove

Hardlopen Social Run

Will you run with me?

Is hardlopen een solistische sport? Het begint vaak wel zo. Het enige dat je echt nodig hebt, zijn wat sportkleren en sportschoenen. Via een app kun je zelf gecontroleerd de eerste stap de deur uit doen, je hebt niemand nodig. De eerste trainingsmaanden zijn vaak eenzame (kilo-)meters. Maar als het eerste vertrouwen er is, als er wellicht al een wedstrijd op de planning staat, dan is het eigenlijk ook wel leuk om samen met iemand te lopen.

Lange duurloop

Veel schema’s gebieden een zogenaamde langzame lange duurloop, oftewel een lange loop in hartslagzone Z1 of Z2. Dat betekent dat je nog volledig zinnen moet kunnen maken terwijl je aan het (hard-)lopen bent. Tenzij je het heel graag hardop tegen jezelf converseert, is het dan wel leuk om met iemand te praten.

Misschien loopt een kennis van je hard, of je buurman of vrouw, of je collega. Maar eigenlijk maakt dat niet uit. Want je deelt een passie met je mede-hardloper.

Social media is een leuke manier om aan (nieuwe) loopmaatjes te komen. Bijvoorbeeld via de Facebooksite “Ik loop hard” , die al bijna 47.000 leden kent.

Via instagram zijn veel mede-passionata’s te vinden via de diverse hashtags, bijvoorbeeld #hardlopen of #hardlopenisleuk, of internationaler #nevernotrunning. Het is even zoeken, natuurlijk kost het wel even tijd om een geschikt maatje te vinden, maar het is wel een leuke manier om je duurlopen te verrijken en meteen je kennissenkring te verbreden.

Social run

Meedoen aan social runs is natuurlijk ook een hele fijne en directe manier om nieuwe lopers te ontmoeten. In een vorige blog schreef ik al over diverse crews die die aanbieden. Dit is ook een leuke manier om een nieuwe stad te verkennen.

Ik vroeg me af waardoor het komt dat hardlopen zo verbindt. Het Runner’s web schreef dit:

“Zo gauw je hardloopt, word je – bewust of onbewust – deel van de loopgemeenschap. Andere hardlopers zullen je in het voorbijgaan groeten. Misschien sluit je je zelfs wel aan bij een loopgroep. Of neem je, uiteindelijk, met duizenden anderen deel aan een loopevenement. Je deelt een diepe zucht, of een bekertje water – en je voelt vanzelf dat je er als loper zelden helemaal alleen voorstaat.”

Misschien zijn we met zijn allen wel solisten die stiekem op zoek zijn naar een team. Feit blijft dat we met zijn allen leuke mensen zijn, want we worden allemaal gelukkig van hardlopen.

Tekst: Petra Kerkhove

Runningcrew van de maand: avVN

Wij van KEEP-ON-RUNNING zijn natuurlijk bijzonder geinteresseerd in de hardlopers van Nederland. Wij proberen de diverse runningcrews uit te lichten en deze maand is het een er eentje, die de belangen van de oudere atleten behartigt. De lopers die stammen uit de tijd van de katoenen shirts. Maar ook de lopers die pas op latere leeftijd de passie voor het hardlopen hebben gevonden.

 

AvVN (Atletiek-vereninging voor Masters Nederland)

schermafbeelding-2016-11-09-om-10-15-18

Zij hebben zo’n 700 leden. Hiervan zijn er 430 lid van de Atletiekunie. De anderen zijn abonneelid: Zij zijn vaak lid bij een andere vereniging en zijn bij ons lid voor het mooie full color clubblad. Ze zijn op 1 maart 1966 opgericht en bestaan dus al 50 jaar.

avVN is een landelijke vereniging zonder trainingsfaciliteiten. De lopers komen en lopen in het hele land.

De Atletiekunie wil de beoefening van de atletiek en de loopsport door masters stimuleren, ondersteunen en begeleiden, zowel op prestatief als recreatief niveau. In de atletiek worden als masters aangeduid alle mannen en vrouwen die 35 jaar of ouder zijn. Voor de mannen-masters in wegevenementen wordt door de IAAF als ondergrens een leeftijd van 40 jaar aangehouden. De Atletiekunie volgt hierin echter de handelswijze van de wereldbond voor masters, de WMA (World Masters Athletics), en houdt een uniforme ondergrens van 35 jaar aan. Voor het realiseren van reële wedstrijdelementen worden de masters ingedeeld in leeftijdscategorieën van 5 jaar (35+, 40+ enz).

Bij avVN zijn de leden 50 jaar en ouder. Veel van hen zijn ook lange afstands- en traillopers.

Ze zijn herkenbaar aan ons clubtenue: blauwe broek, wit shirt met het avVN-logo.

 

website

Zeg Kaas!

Een studie, die werd gepubliceerd in de Science Daily, concludeerde dat mensen die selfies of berichten plaatsen over hun sportieve leven of gezonde eetstijl, vaak narcisten zijn. Maar hoe kun je nou toch niet trots zijn op een mooie prestatie, zeker als die wordt gecomplementeerd met een dito (hardloop)foto?

schermafbeelding-2016-10-19-om-13-50-44

Wij hardlopers hebben vaak het geluk dat er foto’s worden gemaakt tijdens onze hardloopevenementen. Het is niet altijd makkelijk om daar goed op te staan, vandaar wat tips:

  1. Kijk recht voor je, dus niet naar je voeten of de weg. Daardoor sta je sowieso al met je neus naar voren. Hierdoor heb je ook een veel breder beeld en kun je fotografen al van een afstand spotten.
  2. Zet koers in de richting van de camera, maar let op! Zorg ervoor dat je andere lopers niet hindert!
  3. Probeer aandacht te trekken van de fotograaf door bijvoorbeeld te glimlachen.
  4. Vermeld de naam van de fotograaf als je de foto hebt teruggevonden en op social media deelt, als je wilt dat hij of zij je dan ook de volgende keer op de foto zet.

——————————————————————————————————————

Maar hoe kun je die foto’s terugvinden? Bij grote evenementen, zoals bijvoorbeeld bij de Amsterdam Marathon zorgt de organisatie voor een bedrijf dat foto’s maakt. In dit geval was dat Marathon-photos. Deze organisatie, die wereldwijd foto’s van de grotere hardloopevenementen maakt, stamt nog uit de tijd dat er alleen maar fysieke foto’s bestonden. Je bestelde de foto, kreeg ‘m thuisgestuurd en je werd verzocht deze te betalen of anders terug te sturen. Later is alles digitaal geworden. Hierdoor zijn de kosten volgens mij aanzienlijk verlaagd, aangezien niet alle foto’s eerst dienen ontwikkeld te worden, voordat je weet of ze gelukt zijn en of je er goed op staat. Wat een werk zal dat vroeger geweest zijn, om uit te zoeken wie er bij welke foto hoort!

Veertig fotografen

Ik vroeg me daarom af, waardoor het komt dat de foto’s op dit moment soms toch nog zo prijzig zijn, en ging op onderzoek uit. Ik sprak Roderik van Nispen, managing partner van Marathon-Photos afdeling Nederland en vroeg hem hoe dat toch in zijn werk gaat. Tijdens de marathon van Amsterdam stond hij met veertig fotografen van 7 uur ’s ochtends tot 5 uur ’s avonds langs het parcours om zoveel mogelijk hardlopers voor de lens te nemen. Hij stond op markante plaatsen op het parcours, zoals onder het Rijksmuseum en in het Vondelpark. Het scannen van de foto’s geschiedt handmatig op startbewijs,  zodat de foto wordt gematcht met de juiste hardloper. Als er geen startbewijs zichtbaar is, wordt de kleur van de kleding, wel of geen pet, wel of geen bril, korte of lange mouwen etc. aan de foto toegevoegd. Daarnaast hebben ze een grote server, die het aan kan om binnen 24 uur meer dan 24.000 bezoekers op hun site te hebben, en niet te crashen.

Roderik: “Onze service en foto’s zijn van hoge kwaliteit. We betalen de professionele fotografen conform marktwaarde. Dat kost geld.” Daarnaast zijn er steeds vaker hobbyfotografen, en komen er meer sites op de markt waar andere fotografen hun foto’s op kunnen aanbieden. Wij bieden met marathon-photos.com ook video, en kunnen deelnemers hun certificaat opvragen.

Onlangs kwam Runner’s World met een nieuw onderdeel op hun site: SplitSecond. Zij koppelen hardlopers en fotografen aan elkaar. Door je GPS-gegevens van Strava, Runkeeper of een andere app te koppelen kun je als loper de foto’s (soms gratis!) terugvinden waar jij op staat. Ook wordt er gescand op startbewijs.

Kwaliteit

Professioneel fotograaf van de topsporters in ons land, Erik van Leeuwen, maakte zondag foto’s voor SplitSecond in het Vondelpark. “Ik ga liever voor kwaliteit dan voor kwantiteit. Ik zoek een mooie plaats uit die de sfeer goed weergeeft tijdens het evenement. Zo zie je echt van alles langskomen op dat 40 km-punt. Van de toplopers tot mensen die er echt helemaal doorheen zitten. Dat probeer ik vast te leggen. Aan het einde van de dag voelde ik me ook goed gebroken van de hele dag op dat krukje in het park zitten.”

schermafbeelding-2016-10-19-om-13-51-52

Arnoud Kunst, directeur van Marathonfoto.nl. “Voor professionele dienstverleners is het moeilijk om aandacht van de organisatie te krijgen. Afspraken worden niet altijd actief doorgezet. Wij zorgen voor individuele foto’s en dan bij voorkeur goede finishfoto’s. Er is in de (hardloop)fotografiewereld veel devaluatie. Bij elk evenement staat er iemand mee te kijken over je schouder naar instellingen en apparatuur. Vergeet daarnaast niet de vele Go-Pro’s die lopers meenemen, of de foto’s die met de smartphone worden gemaakt. Wij maken finishfoto’s en mensen kunnen er op onze site voor kiezen om die op canvas of bijvoorbeeld op mokken te laten drukken. Dat is altijd leuk als kado voor Sint, Kerst, Vader- of Moederdag. “

Oké, het kan wat prijzig zijn. Maar daar krijg je wel weer wat ‘postbaars’ voor terug

Wat het afnamepercentage is, durfde ik niet te vragen, maar ik denk dat het lager ligt dan wij denken. Met het oog op alle kosten van apparatuur, software, personeel, inkoop bij de organisatie van een evenement en tijd, heb ik wat meer idee gekregen van de kosten die worden gemaakt om ons op een kek kiekje te schieten. Oké, het kan wat prijzig zijn. Maar daar krijg je wel weer wat ‘postbaars’ voor terug. Er zijn mensen die urenlang stil zitten met die zware apparatuur. Het minste dat je ervoor terug kan doen is even glimlachen!

Tekst: Petra Kerkhove

 

Code Geel op het Kasteel

Het was waarschijnlijk even billenknijpen voor de organisatie van De Halve van De Haar, toen De Bilt ‘code geel’ afgaf voor Tweede Paasdag. Ze hadden de lopers al laten weten dat er zoveel mogelijk windvangende elementen zouden worden verwijderd.

Abonnement

Het lijkt wel of de (wat) grotere hardloopevenementen dit jaar allemaal een abonnement op een sterke windkracht hebben genomen (ik herinner je even aan de Saucony Halve van Egmond en de Groet uit Schoorl). De regen bleef gelukkig achterwege en toen de vrolijke buschauffeur, met een opbeurende tekst: “De wind is maar de wind” de bocht maakte naar het Kasteel De Haar, begon toch echt de zon te schijnen.

Het lijkt wel een sprookje als je het kasteel zo in alle glorie ziet liggen. Het vervoer vanaf de bushalte richting het startterrein was geregeld; een Jan Plezier zorgde ervoor dat de beentjes die laatste halve kilometer tot de start nog even rust kregen. Op het startterrein stonden diverse tenten, waaronder een grote met een bar, en diverse “bierbanken en -tafels” zodat de loopmaatjes nog even konden overleggen voor de start. Ook een deejay en zelfs een zangeres op het einde maakten het een feestelijk geheel.

Volgend jaar kun je die paasbrunch met de schoonfamilie rustig overslaan.

Pacers

De startvakken waren niet vooraf ingedeeld, iedereen kon gaan staan waar hij of zij wilde. Het was duidelijk dat de pacers veel groepjes aantrokken. Als je niet met een pacer meewilde, dan kon je er maar beter een beetje verder vanaf starten. Ongelofelijk knap dat de organisatie al in zijn tweede editie zoveel lopers op de been kon krijgen.

Vlak voor de start vlogen er nog enkele verdwaalde regendruppels langs, maar die waren al snel uit de lucht. De start was een beetje een verrassing, de boog die gevormd werd door twee aaneengesloten kranen was een stuk verder dan de daadwerkelijke start. Je focust je toch op zo’n boog, maar gelukkig waren de vele hardloophorloges net zo ‘ready to go’ als de hardlopers zelf.

De eerste kilometers gingen voorspoedig, vooral waar de wind in de rug zat over het dijkje van de Haarrijnseplas. Maar je voelt hem al aankomen, die krijg je ook nog een keertje in je snoet! De ballonnen van de pacers waren na die eerste bocht de wind in al vertrokken! Het polderrijke landschap om het kasteel bracht weinig beschutting. Gelukkig stonden er in diverse bochten enthousiaste toeschouwers om je dat extra duwtje in de rug te geven. Het is leuk als je vanaf kilometer 8 het kasteel weer ziet liggen.

IMG_5425

Narcissen

De verkeersregelaars deden goed hun werk, de route was goed afgeschermd, zodat je niet in een keer door kon lopen naar de finish. Onder de poort van het kasteel door werd je de kasteeltuin in geleid. Door de harde wind werd er vlak naast me een dranghek omgeblazen. De narcissen en het zonnetje op je bol herinneren je aan het feit dat de Rokjesdag er nu echt bijna is. Maar goed. Je bent de 10 kilometer net voorbij. Maar dan moet je dus (bijna) hetzelfde rondje opnieuw lopen! En het leek wel of de volumeknop van de windkracht even omhoog was gedraaid voor dat bonusrondje. Vooral tussen de 14de en 17de kilometer zag je mensen aanhaken bij andere groepjes, om enigszins beschutting te vinden. Vanaf de 17de kilometer begonnen er al wat mensen met wandelen. Begrijpelijk! Bij de laatste bocht stond er een dweilorkest, om je van de juiste tonen te voorzien. Nogmaals onder de poort door, over een bruggetje en dan het feestelijke onthaal door heel veel toeschouwers.

Het is net een sprookje om daar te lopen. Ik hoop dat de organisatie wel gaat nadenken over startwaves als het evenement nog meer gaat groeien, en wellicht een deels ander parcours voor de halvemarathonlopers? Het evenement is fantastisch georganiseerd, dus mocht je volgend jaar liever die paasbrunch met de schoonfamilie willen overslaan? Kom dan lopen om Kasteel de Haar!

Tot ziens!

IMG_5424

10 vragen aan… Sierd Sikkema

In de social media is hij een bekend persoon. Hij loopt diverse afstanden, van asfalt tot trails en liep goud op de Sallandtrail van afgelopen weekend. Ook op het NK tijdens de CPC Loop Den Haag van dit jaar bemachtigde Sierd een zilveren podiumplek in zijn leeftijdscategorie. Zijn harde trainen werpt vruchten af, dat is duidelijk! Die trainingen kunt u volgen op Strava. Als hij niet aan het hardlopen is, dan is hij wel bezig met zijn sociale netwerk, vooral op Instagram. Hij reageert altijd persoonlijk op alle berichten. Volgens ons is dat ook bijna een dagtaak. Zelden zie je iemand met zoveel toewijding voor het hardlopen, zowel op trainingsniveau als op sociaal niveau. Wij waren benieuwd.

1. Waarom bent u gaan hardlopen?

‘Eigenlijk is het hardlopen per ongeluk een groot deel van mijn leven geworden. Ik was een voetballer en brak mijn middenvoetsbeentje tijdens een wedstrijd. Toen ik uit het gips was zei de dokter dat ik nog niet mocht gaan voetballen, maar wel alvast gaan hardlopen en aan de conditie werken en de rest is geschiedenis ;)’

2. Wat vindt u het mooiste van hardlopen?

‘Het mooiste van hardlopen? Tjonge, dat is een lastige vraag… lopen is voor mij een uitlaadklep, een uitdaging met mezelf aangaan en duels uitvechten met anderen, op prachtige routes lopen en ook genieten van bijvoorbeeld prachtige zonsondergangen, maar ook weer heel veel leuke mensen leren kennen.’

3. Op welke loopprestatie bent u het meest trots?

‘Het binnen de drie uur lopen van de Kustmarathon staat nog steeds stijf bovenaan, maar mijn twee zilveren NK-medailles op de marathon en halve marathon volgen er kort achter en daarna mijn overwinning tijdens de Sallandtrail.’

4. Hoe pept u zich op als u geen zin hebt om te trainen?

‘Geen zin om te trainen? Moet ik ff opzoeken in mijn woordenboek… niet gevonden!’

Lopen is voor mij een uitlaadklep, een uitdaging met mezelf aangaan en duels uitvechten met anderen

5. Wat is uw persoonlijke loopdoel voor 2016?

‘Mezelf verbeteren op elk vlak qua hardlopen en de dichtstbijzijnde is nu de marathontijd van vorig jaar verbeteren.’

6. Heeft u één of meerdere looprituelen?

‘Tijdens trainingen altijd een foto maken en delen met social media en tijdens wedstrijden altijd een goede warming-up en genieten van elke kilometer.’

7. Waarom is hardlopen zo populair volgens u?

‘Volgens mij omdat je te allen tijde kan hardlopen en dus niet vastzit aan afspraken en teamgenoten, maar ook het sporten buiten waar je maar wilt en dat iedere loper zich kan verbeteren en stappen kan maken.’

8. Hoe bereidt u zich voor op een wedstrijd?

‘Door verstandig te eten en te drinken voor de wedstrijd, ruim op tijd aanwezig te zijn, een goede warming-up inclusief sfeer proeven en mijn focus zoeken.’

9. Waar beleeft u het meeste plezier aan als u hardloopt?

‘De bak met energie die mijn lijf en geest krijgen van het hardlopen en de mooie plekken waar ik kom en de mensen die ik heb leren kennen door het hardlopen.’

10. Heeft u een favoriet loopevenement?

‘Het zijn er meer: de Kustmarathon, de Marathon Rotterdam, de Zevenheuvelenloop en sinds kort de Sallandtrail.’

Schermafbeelding 2016-03-17 om 10.42.44