Hardlopen in het donker
Geplaatst op 2 november 2018

Hardlopen in het donker?

Zonder reflecterende kleding word je niet gezien! Automobilisten zien je pas op 26 meter afstand.

In de wintermaanden ontkom je er bijna niet aan om in het donker te lopen. Zeker als je een baan hebt. Zonder reflecterende kleding of lichtjes breng je jezelf in gevaar. Ook al heb je het idee dat je goed zichtbaar bent.

Meer dan 100 meter eerder zichtbaar

Zonder led-lichtjes of reflecterende kleding breng je rennend in het donker niet alleen jezelf in gevaar, maar ben je ook een gevaar voor medeweggebruikers. Als je donkere kleding draagt, zien automobilisten je pas op 26 meter afstand. Met lichte kleding is dat tien meter eerder, maar nog steeds te laat om nog tijdig uit te wijken. Wanneer je reflecterende kleding draagt, ziet een automobilist je al vanaf 135 meter afstand (bron: Asics).

Reflecterende kleding

Zonder reflecterende kleding of lichtjes breng je jezelf in gevaar

Tips voor het lopen in het donker:

  • draag altijd reflecterende hardloopkleding en/of een reflecterend hesje
  • doe een LED-band om je arm of hang een fietslampje aan je kleding
  • loop altijd tegen het verkeer in, aan de linkerkant van de weg
  • loop een vaste route, zodat je weet op welke ondergrond je loopt. Juist in het donker is de kans groter om je enkel te verzwikken
  • vermijd eenzame, donkere plekken waar je kunt worden lastiggevallen.

Tekst: Hans Pieters